Wer ich bin…

Ich lebe ich mit meinem Mann und unserer Tochter im wunderschönen Waldviertel. Hauptberuflich arbeite ich im Marketing und habe im Juni 2023 die Ausbildung zur Yogalehrerin bei der Yoga Akademie Austria abgeschlossen.

Wie ich zum Yoga kam…

Mein Yoga-Weg begann 2009 mit einem VHS-Kurs in Horn, bei Sabine Müller-Funk. Was soll ich sagen… ich war von der ersten Minute an gefesselt und wollte mehr! Ich praktizierte also fleißig im Kurs und auch zu Hause – und wollte mich bereits für die Yogalehrerausbildung anmelden. Jedoch wollte ich wohl zu schnell zu viel… Nach dem Besuch der „Yoga Conference Austria“ im März 2012 erlitt ich einen Bandscheibenvorfall. Eine sehr schmerhafte Erfahrung: zu viel „Wollen“, zu viel Ehrgeiz. Die anschließende Pause dauerte dann viel länger als erwartet… zuerst musste ich mich natürlich mal erholen, und danach folgte 2014 die Geburt meiner Tochter. Immer wieder versuchte ich, Yoga in meinen Alltag zu integrieren, aber es klappte einfach nicht. Ich legte es ad acta – „es ist einfach nicht der richtige Zeitpunkt dafür“ – was auch stimmte.

Der richtige Zeitpunkt kam dann doch noch – im Jahr 2021. Einige intensive ließen mich viele Dinge in meinem Leben überdenken und sukzessive verändern. Yoga wurde in meinem Kopf und meinem Herzen wieder immer präsenter! Bald zählte Yoga wieder zu meiner täglichen Routine, und 2022 entschied ich mich dann endlich, die Yogalehrerausbildung bei Daniela Ananda Pfeffer/Yoga Akademie Austria (Sivananda-Tradition) zu machen – 10 Jahre später, als eigentlich gedacht : ) und es war der passende Moment!

Was Yoga für mich bedeutet

Yoga, praktiziert in all seinen Facetten, ist für mich ein Weg zu innerer Ruhe, ein Anker in stürmischen Zeiten, ein großartiges Werkzeug bei physischen Beschwerden und mentalen Tiefs. Yoga gibt mir Kraft und erdet mich. Es bringt mich wieder in Balance. Wie groß auch rundherum der Trubel sein mag: Wenn ich mich auf meine Matte setze, ist alles gut und ich komme sehr schnell „herunter“.

Asanas stärken mich und bringen den Geist zur Ruhe. Schon Meister Patanjali schrieb vor mehr als 2000 Jahren: „Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen des Geistes (yogas chitta vritti nirodhah)“.

Pranayama lässt meinen Atem bewusster, ruhiger und gleichzeitig intensiver und feiner werden, beruhigt und reguliert mein Nervensystem. Bhakti Yoga – der Yoga des Herzens – mit Mantra singen und Meditation, wird für mich immer wichtiger.

Mein Unterrichtsstil

Während der letzten Jahre habe ich im Unterricht viel von den Teilnehmer:innen gelernt und auch viel ausprobiert. Ich habe versucht, gut hinzuschauen, was die Teilnehmer:innen lieben und was weniger, was gut ankommt, was im jeweiligen Rahmen und in der jeweiligen Gruppe möglich ist. Daraus hat sich mein eigener Unterrichtsstil entwickelt. Heute leite ich klassischen Hatha Yoga, kombiniert mit Elementen aus dem Gesundheitsyoga, an – begleitet von sanften Flows und kräftigenden Asanas sowie entspannenden und sanft dehnenden Haltungen. Ein abwechslungsreicher Mix, in der Intensität für alle Levels möglich. Und so manche Abschlussstunde eines Kurses findet im Yin Yoga Stil statt. Großen Wert lege ich auf die exakte Ausführung der Asanas – und dass wir gemeinsam mit viel Freude praktizieren und achtsam mit uns selbst umgehen.

Meine Ausbildungen im Yoga- und Gesundheitsbereich

2010-2011: Akademisch geprüfte psychosoziale Gesundheitstrainerin (Schwerpunkt: Sport und Ernährung)

2011: Nordic Walking Instructor

2022: Yin Yoga bei Christine Swoboda in Graz

2022-2023: Yogalehrerin (YAA 300) bei Daniela Ananda Pfeffer (Yoga Akademie Austria)

2023: Gesundheitsyoga-Lehrerin bei Christina Kiehas (YogenaYoga) über die Yoga Akademie Austria